Bewusstheit durch Bewegung

In den Gruppenstunden führe ich verbal durch Bewegungsabläufe und leite dabei Ihre Aufmerksamkeit im Sinne von: Was machen Brustbein und Kiefer, wenn Sie im Liegen die Knie nach rechts kippen, oder was spüren Sie in der Wirbelsäule und in den Hüftgelenken, wenn Sie in Bauchlage die Knie beugen und abwechslungsweise Richtung Boden drücken.

Sie haben viel Zeit für sich und erleben wie ein weicher, beweglicher Brustkorb das Atmen oder ein Kopf heben unterstützt und leichter werden lässt, ein gut organisiertes Becken mehr Freiheit für die Arme gewährleistet und Vieles mehr. Sie können Ihren Körper immer mehr als Einheit wahrnehmen und erspüren mannigfache Zusammenhänge, die Ihr Handeln erleichtern.

Um eine Zielstrebigkeit zu umgehen und eine Neugierde für Zusammenhänge im Körper zu wecken, wird der Aufbau einer Lektion meist so gestaltet, dass mit einzelnen Bewegungs-Elementen und deren Variationen begonnen wird und eine „Gesamtbewegung“ erst mit der Zeit sozusagen entdeckt wird.