Gruppenstunden
Bewusstheit durch Bewegung

«Die Bewegungen, die wir hier vorhaben, möchten genau das erreichen: dass einer lernt, aus allem, was er tun mag, allmählich jede überflüssige Bewegung wegzulassen, also alles, was Bewegung erschwert, hindert, stört oder ihr zuwiderläuft.»
Moshé Feldenkrais

In den Gruppenstunden führe ich dich mit Worten durch eine Abfolge von Bewegungen und lenke dabei deine Aufmerksamkeit auf Zusammenhänge im Körper. In Rücken-, Bauch- und Seitlage, im Sitzen und im Stehen erforschst du gewohnte und ungewohnte Bewegungen.

Während der Stunde kannst du spüren, wie Beugen, Strecken, Neigen, sich Hinsetzen oder Ablegen, Aufstehen, Drehen und vieles mehr plötzlich leichter wird und du dabei innere Ruhe findest. Du hast viel Zeit für dich und erlebst deinen Körper neu. Du erfährst z.B., wie ein weicher, beweglicher Brustkorb das Atmen oder das Kopfheben unterstützt und leichter werden lässt oder wie ein gut organisiertes Becken mehr Freiheit für die Arme gewährleistet.

So kannst du deinen Körper immer mehr als Einheit wahrnehmen und erspürst mannigfache Zusammenhänge, die dein Handeln erleichtern. Kein Kraftaufwand mehr, kein Dagegen – nur ein feines Nachgeben, und der Körper findet seinen Weg wie von selbst.