Unsere Füsse sind unser dynamisches Fundament. Je beweglicher und kräftiger sie sind und je bewusster wir sie einsetzen, umso besser können sie ihre Funktion wahrnehmen. Stossdämpfung,  Stütze, Gleichgewicht und Bewegung.

Dazu müssen wir unsere Füsse aber auch wieder besser wahrnehmen, umso mehr, da wir sie allzuoft in enge Schuhe stecken.

Mit der Feldenkrais Methode
• können wir unsere Füsse nochmals ganz neu spüren
• unser Stehen und Gehen leichter machen
• unser Gleichgewicht verbessern
• Zusammenhänge zwischen Fuss, Knie, Hüftgelenk, Becken, Wirbelsäule und Kopf entdecken.

Extreme und oft einseitige Belastung des Körpers und grosser Leistungsdruck von innen und aussen führen im Musikerberuf oft zu Verspannungen und zu chronischen Schmerzen.

Mit der Feldenkrais Methode können wir lernen:

• unnötige Spannung im Körper besser zu spüren
• Freiheit in einer oft fixierter Haltung zu finden, durch feinste Regulierung unseres Muskeltonus
• die Hebelwirkung unseres Skelettes zu nutzen und die Kraft, die wir für unser Spielen brauchen, auf den ganzen Körper zu verteilen
• unsere Selbstwahrnehmung zu schulen, um auch mit Leistungsdruck besser umgehen zu können.

Du weisst nicht mehr, wo dir der Kopf steht? Dann finde genau das heraus.

Aus dem Gefühl keine persönlichen Freiräume mehr zu haben, sich sprichwörtlich nicht mehr drehen und wenden zu können, führt letztlich nur die Fähigkeit heraus, sich von Überflüssigem ab und dem Wesentlichen zuzuwenden. Einen guten Rundumblick zu bekommen, um flexibel neue Perspektiven einnehmen zu können.

Was wir allerdings auf der körperlichen Ebene nicht mehr gut können, das fällt uns auch auf der emotionalen und mentalen Ebene oft schwer.

Die Feldenkrais Methode, als eine Form des somatischen Lernens, hilft dabei, auf körperlicher Ebene wieder eine Achtsamkeit dafür zu bekommen, wo unser Kopf wirklich steht, wie überflüssige Spannungen zu erkennen und zu lösen sind, zu lernen welch vielfältige Möglichkeiten wir haben, uns um die eigene Achse zu drehen und zu erkennen, wie viele Freiräume uns körperlich und auch mental zur Verfügung stehen.

Themengruppen

Gehörst du zu einer Berufsgruppe oder zu einem Personenkreis, welcher besondere körperliche Herausforderungen zu bewältigen hat?

Ab einer Gruppengröße von 4 Personen biete ich dir gerne individuell auf dein Thema zugeschnittene Tages- oder Wochenendseminare an.